Kategorie: frühstück & brunch

tomatenbrot mit spiegelei

1 scheibe vollkornbrot, 1 el tomatenketchup, 1 hand voll salatstreifen, 2 tomaten, 1-2 lauchzwiebeln, 1 ei, 1 tl rapsöl, salz, pfeffer, (orangensaft) 01 brot mit ketchup bestreichen & mit salatblättern sowie tomatenscheiben belegen. lauchzwiebeln fein hacken. 02 in heißem öl ein spiegelei braten. ei &…

apfelpfannkuchen

1 ei, 2 el mineralwasser, 5 el vollmilch, 1 el (weizenvollkorn)mehl, 1 tl brauner zucker, 2 äpfel, 1 tl honig, 2 tl orangensaft, 1 tl rosinen, 1 tl öl 01 ei, mineralwasser, vollmilch, mehl & zucker verrühren. stehen lassen. 02 äpfel in scheiben schneiden. mit…

himbeerfrühstück

  125 g himbeeren, 2 el hüttenkäse (20-25 % fett i. tr.), 3 el magerquark (0,1% fett), zitronensaft, süßstoff, 2 pfirsiche (frisch oder konserve ohne zucker) 01 himbeeren mit käse & quark verrühren. 02 mit zitrone & süßstoff abschmecken. 03 creme auf die pfirsiche geben.…

omelett mit parmesan

1 ei, 1 el gehackte kräuter, 1 el mineralwasser, 1 el geriebener parmesan, 1 scheibe brot oder toast,150 ml tomatensaft. 01 ei, kräuter & mineralwasser verquirlen. 02 in einer pfanne ohne fett goldgelb braten. parmesan darüber streuen. 03 auf brot oder toast anrichten. 04 dazu…

radieschen-brot

100 g radieschen, 100 g frischkäse {zb. philadelphia}, 2 el olivenöl & 2 el kresse, salz &pfeffer aus der mühle, 2 scheiben schwarzbrot 01 radieschen waschen, putzen  & in kleine würfel schneiden. mit  frischkäse, olivenöl & kresse vermengen. mit salz & pfeffer würzen. 02 schwarzbrot…

fremdgekocht: bärlauch-avocado-brotaufstrich

1 reife avocado, 1 bd. bärlauch, 1 el bestes olivenöl, cocktailtomaten für die garnitur, 2 el zitronensaft, cayennepfeffer, salz 01 die avocado halbieren, den kern entfernen & das Fruchtfleisch herauslösen. einige spalten zur garnitur beiseite legen & den rest in eine kleine schüssel geben &…